眼镜度数感觉增加应该怎么处理

眼镜度数感觉增加应及时就医查明原因，可通过医学验光、调整用眼习惯、佩戴合适眼镜、视觉功能训练、控制原发疾病等方式干预。

一、医学验光

建议前往正规医疗机构进行散瞳验光，排除假性近视干扰。青少年睫状肌调节能力较强，容易出现调节性近视，通过散瞳验光能准确区分真性与假性近视。成年人长期近距离用眼可能导致调节痉挛，医学验光可评估双眼视功能状态，为精准配镜提供依据。

二、调整用眼习惯

减少连续近距离用眼时间，遵循20-20-20原则。保持阅读距离30-35厘米，避免在光线过强或过弱环境下用眼。增加户外活动时间，每日保证2小时以上自然光照射，有助于延缓眼轴增长。控制电子设备使用时长，夜间使用设备时开启护眼模式。

三、佩戴合适眼镜

根据最新验光结果配制准确度数的眼镜，避免因旧镜度数不足导致视疲劳。可选择防蓝光镜片减轻数码屏幕伤害，或配戴渐进多焦点眼镜缓解调节压力。高度近视患者应定期检查眼底，配戴眼镜时注意镜架调整确保光学中心与瞳孔对齐。

四、视觉功能训练

针对调节功能异常者可采用翻转拍训练，改善双眼调节灵敏度。集合功能不足者可进行聚散球训练，增强眼肌协调能力。这些训练需在视光师指导下进行，通常每日训练15-20分钟，持续数周可改善视觉质量。

五、控制原发疾病

糖尿病视网膜病变会引起屈光波动，需严格控糖并定期眼底检查。白内障发展过程中晶状体密度改变会导致近视加深，需根据白内障成熟程度决定手术时机。青光眼患者眼压变化可能影响角膜曲率，需要药物或手术控制眼压稳定。

日常生活中应建立视觉健康档案，每半年至一年进行视力复查，特别在生长发育期和老年性眼病高发期要加强监测。保持均衡饮食，适量补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、蓝莓、深绿色蔬菜。避免剧烈运动和眼部外伤，高度近视者需警惕视网膜脱离风险。出现视物变形、闪光感等异常症状时须立即就医。