膝盖不能弯曲很不方便

膝盖不能弯曲可能与关节损伤、炎症反应、退行性病变等因素有关，建议及时就医明确病因。

关节损伤常见于运动外伤或意外撞击，可能导致韧带撕裂、半月板损伤等结构性问题，伴随肿胀和活动受限。炎症反应包括类风湿性关节炎或感染性关节炎，表现为关节红肿热痛及晨僵现象。退行性病变如骨关节炎多发生于中老年群体，关节软骨磨损后出现骨赘增生，屈膝时产生摩擦音和疼痛。先天性发育异常如髌骨脱位或关节畸形在儿童期即可显现，需早期干预。神经系统疾病如脑卒中后肌张力异常也会限制膝关节活动，需结合其他神经症状综合判断。

日常应注意避免膝关节过度负重，控制体重减轻关节压力，行走时使用手杖辅助支撑。可进行直腿抬高、坐位伸膝等低强度康复训练，训练前后用热毛巾热敷15分钟促进血液循环。饮食上增加牛奶、豆制品等钙质摄入，必要时补充维生素D3。若疼痛持续加重或出现关节变形，须立即至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、MRI等检查明确病变程度，遵医嘱采用关节腔注射、物理治疗或手术方案。