宝宝什么时候练习抬头

宝宝通常可以在出生后1-2个月开始练习抬头，但需根据个体发育情况调整。抬头训练是婴儿运动发育的重要里程碑，需在家长监护下循序渐进进行。

新生儿颈部肌肉力量较弱，满月后逐渐具备短暂抬头能力。家长可在宝宝清醒、情绪稳定时，让其俯卧在平坦床面，用玩具或声音引导其抬头5-10秒。随着月龄增长，3-4个月时多数宝宝能稳定抬头45-90度，并能自由转动头部。训练时应选择两次喂奶中间时段，避免刚进食后练习导致吐奶。每次训练时间不宜超过5分钟，每日重复2-3次，若宝宝出现哭闹、抗拒需立即停止。

早产儿或肌张力异常的宝宝需延迟抬头训练，建议先咨询儿科医生评估发育状况。部分发育较快的宝宝可能在3周左右出现抬头动作，但需注意保护颈椎，避免过度训练。若4个月后仍无法完成抬头动作，或伴有眼神呆滞、肢体僵硬等异常表现，应及时就医排除脑瘫等神经系统疾病。

日常护理中可通过竖抱拍嗝时短暂锻炼颈部力量，但需始终用手托住宝宝头颈部。避免使用过高枕头或让宝宝长时间保持抬头姿势，以免影响脊柱发育。家长应定期记录宝宝抬头角度、持续时间等进展，并与儿童保健手册中的发育标准对照，发现明显滞后需尽早就诊。