发热、浑身酸痛怎么办
发热、浑身酸痛可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物治疗、就医检查等方式治疗。发热、浑身酸痛通常由病毒感染、细菌感染、过度劳累、免疫系统疾病、中暑等原因引起。
1、物理降温
使用温水擦拭身体可以帮助降低体温，特别是擦拭额头、颈部、腋下和腹股沟等大血管分布区域。避免使用酒精或冰水擦拭，以免引起皮肤刺激或寒战。可以重复进行温水擦拭，每次持续10-15分钟。同时保持室内通风，调节室温至适宜范围，有助于散热。
2、补充水分
发热会导致体内水分流失加快，需要及时补充水分以防止脱水。可以饮用温开水、淡盐水或口服补液盐溶液。避免饮用含糖量高的饮料或酒精类饮品。少量多次饮水有助于维持体液平衡。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需要增加饮水量。
3、适当休息
保证充足睡眠有助于身体恢复，建议卧床休息，避免剧烈运动或过度劳累。保持安静舒适的休息环境，减少外界刺激。睡眠时可以使用薄被单，避免过度保暖导致体温升高。休息期间可以听轻音乐或进行深呼吸练习帮助放松。
4、药物治疗
对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物可用于退热和缓解疼痛。双黄连口服液、连花清瘟胶囊等中成药对病毒感染引起的症状有一定效果。使用药物前应仔细阅读说明书，避免超量服用。儿童、孕妇或慢性病患者应在医生指导下用药。
5、就医检查
若发热超过3天未退或体温超过39摄氏度，伴有意识模糊、呼吸困难、持续呕吐等症状，应及时就医。医生可能会进行血常规、C反应蛋白检测或影像学检查以明确病因。根据检查结果可能给予抗生素治疗或住院观察。特殊人群如婴幼儿、老年人或免疫力低下者更应重视及时就医。
发热期间应选择易消化的食物如粥类、面条、蒸蛋等，避免辛辣刺激性食物。可以适量食用富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃等。保持个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。监测体温变化并记录，为就医提供参考依据。恢复期应循序渐进增加活动量，避免过早剧烈运动。若症状反复或加重，应及时复诊。
