颈椎病枕头睡高点好还是低点好

颈椎病患者应选择高低适中的枕头，枕头过高和过低都不利于颈椎健康，应使用高度在8-10cm的枕头，有利于颈椎健康，促进颈椎病的恢复。

枕头过高容易导致颈椎过度弯曲，使患者出现口干、打鼾、咽痛等症状。且头颈过度前屈容易对颈椎后方的肌群、韧带引起劳损，同时对脊髓造成压迫，加重颈椎病。

仰卧睡眠时枕头过低，颈部处于过度拉伸的状态，导致颈椎前部的肌肉、前纵韧带容易疲劳，后方的黄韧带突入椎管，反而会增加脊髓的压力，出现颈椎酸、痛等不适，也不利于颈椎病的恢复。

建议患者在医生的指导下选择适合自己高度的枕头，尽量在8-10cm内，帮助病情恢复。平时也应纠正不良的生活习惯，避免长时间保持低头姿势；还应调整饮食结构，多食用含钙的食物，如牛奶、虾等；还应适当运动锻炼，如羽毛球、乒乓球等。

如有不适，建议及时就医，以免耽误病情。