过敏性鼻炎晚上不通气怎么办

过敏性鼻炎晚上不通气可通过生理盐水冲洗鼻腔、使用鼻用糖皮质激素、口服抗组胺药物、避免接触过敏原、调整睡姿等方式缓解。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原引起。

1、生理盐水冲洗鼻腔

生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔内的过敏原和分泌物，减轻鼻黏膜水肿。可以使用医用生理盐水或专用鼻腔冲洗器，每日1-2次。冲洗时注意水温接近体温，避免刺激鼻黏膜。这种方法安全无副作用，适合儿童和孕妇使用。

2、使用鼻用糖皮质激素

鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂能有效减轻鼻黏膜炎症和水肿。这类药物需要连续使用数天才能达到最佳效果，建议在医生指导下规范使用。使用前应摇匀药瓶，避免直接喷向鼻中隔。

3、口服抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药物能阻断组胺作用，缓解鼻痒、打喷嚏等症状。这类药物嗜睡副作用较轻，适合晚间服用。但青光眼、前列腺肥大患者需谨慎使用，用药期间避免饮酒。

4、避免接触过敏原

卧室应定期清洁除尘，使用防螨床品，避免饲养宠物。晚间关闭窗户防止花粉进入，必要时使用空气净化器。外出归来及时更换衣物，睡前沐浴清除头发和皮肤上的过敏原。

5、调整睡姿

抬高床头15-20厘米有助于减轻鼻腔充血。侧卧睡姿比仰卧更利于鼻腔通气。睡眠环境保持适宜湿度，干燥时可使用加湿器，但需定期清洁避免滋生霉菌。

过敏性鼻炎患者日常应注意增强体质，适当进行有氧运动如游泳、慢跑等。饮食上多摄入富含维生素C和欧米伽3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、深海鱼等。避免辛辣刺激食物和冷饮。保持规律作息，避免过度疲劳。症状持续不缓解或伴有发热、脓性鼻涕时应及时就医，排除合并鼻窦炎等并发症可能。长期反复发作的患者可考虑进行过敏原检测和脱敏治疗。