大胳膊疼痛是怎么回事

大胳膊疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肱骨外上髁炎、神经压迫等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭、手术松解等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间提重物或重复挥臂动作可能导致肱二头肌、三角肌等肌群疲劳性损伤。表现为抬臂时钝痛伴酸胀感，局部按压有硬结。急性期需停止活动并冰敷，48小时后改用热敷促进血液循环，可配合红外线理疗。慢性期可进行肩关节环绕训练增强肌耐力。

2、肩周炎

肩关节囊粘连引发的炎症常放射至大臂外侧，夜间痛感加剧且活动受限。可能与糖尿病、甲状腺疾病等内分泌异常有关，典型表现为"冻结肩"体征。早期可通过爬墙训练、钟摆运动改善，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

3、颈椎病

C5-C6神经根受压时会产生放射性臂痛，常伴手指麻木。椎间盘突出或骨质增生是常见诱因，转头咳嗽可能加重症状。需通过颈椎MRI确诊，轻度可尝试颈椎牵引，严重者可能需要椎间孔镜手术。日常应避免长时间低头，使用颈托辅助固定。

4、肱骨外上髁炎

俗称网球肘，因前臂伸肌群过度使用导致肌腱止点炎症。拧毛巾或握拳时肘外侧疼痛明显，可能向大臂扩散。急性期建议佩戴肘关节支具，局部注射醋酸泼尼松龙混悬液，顽固性病例需行伸肌总腱松解术。

5、神经压迫

胸廓出口综合征或臂丛神经损伤可引发持续性灼痛，可能伴有肌力下降。血管造影或肌电图可辅助诊断，保守治疗包括营养神经药物甲钴胺片、维生素B1片，严重卡压需手术解除纤维束带压迫。

建议避免单侧肢体过度负重，工作间隙做肩颈拉伸操，睡眠时勿压患侧。若疼痛超过两周不缓解或出现肌萎缩，需排查肿瘤骨转移等严重病变。冬季注意关节保暖，游泳等低冲击运动有助于增强上肢肌群协调性。饮食可增加深海鱼类摄入，其富含的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用。