肩痛还沉怎么了

肩痛伴随沉重感可能由肩周炎、颈椎病、肌肉劳损、钙化性肌腱炎或心脏疾病引起，需结合具体症状判断病因。

1、肩周炎

肩周炎常见于50岁左右人群，表现为肩关节僵硬和活动受限，夜间疼痛加重。可能与长期过度使用肩关节、糖尿病或甲状腺疾病有关。治疗包括热敷、非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，以及物理治疗。

2、颈椎病

颈椎病引起的肩痛多伴随颈部不适和上肢麻木，与长期低头或颈椎退变有关。可通过颈椎牵引、甲钴胺片营养神经，严重时需手术干预。

3、肌肉劳损

肩部肌肉劳损多因重复动作或姿势不当导致，表现为局部酸痛和沉重感。建议休息、局部按摩及外用双氯芬酸钠凝胶缓解症状。

4、钙化性肌腱炎

肩袖肌腱钙盐沉积引发急性疼痛和活动障碍，超声引导下穿刺抽吸或体外冲击波治疗可改善症状，必要时口服塞来昔布胶囊抗炎。

5、心脏疾病

心绞痛或心肌梗死可能放射至左肩并伴压迫感，需立即排查心电图。若确诊需服用硝酸甘油片并紧急就医。

日常需避免提重物和过度耸肩动作，睡眠时选择合适枕头高度，每周进行2-3次肩部拉伸运动如爬墙练习。若疼痛持续超过1周或出现手臂麻木、胸痛等症状，应及时至骨科或心内科就诊，完善X光、MRI或肌电图检查明确诊断。饮食注意补充维生素D和钙质，适量食用牛奶、深海鱼等食物有助于骨骼健康。