为什么膝盖疼热敷就会缓解疼痛

膝盖疼热敷能缓解疼痛主要与热敷促进局部血液循环、放松肌肉、减轻炎症反应有关。热敷通过温度刺激作用于疼痛部位，可改善组织代谢并降低神经敏感性。

热敷时局部血管扩张，血流速度加快，有助于带走炎性介质并输送更多氧气和营养物质。膝关节周围肌肉在温热作用下松弛，可减少因肌肉紧张导致的关节压力。热刺激还能抑制痛觉神经纤维的传导，提高痛阈。慢性劳损或退行性病变引起的膝盖疼痛，热敷效果更明显。急性外伤或红肿发热时不宜热敷，可能加重肿胀。

日常可选用40-45℃的温热毛巾或暖水袋热敷膝盖，每次15-20分钟，每日2-3次，注意避免烫伤。配合适度膝关节伸展运动，避免久坐久站。若疼痛持续或加重，伴随关节变形、活动受限等症状，应及时就医排查骨关节炎、滑膜炎等疾病。冬季注意膝关节保暖，肥胖者需控制体重减轻关节负荷。