体温下降后多久来月经

体温下降后通常在1-3天内来月经。

基础体温在排卵后会轻微升高并维持在一定水平，月经来潮前因孕激素水平下降体温会降低。体温下降是月经即将来临的一个信号，多数女性在体温降低后的第一天到第三天就会开始出现月经。体温下降的时间点与月经来潮的间隔存在个体差异，部分人可能体温下降当天月经就来潮，也有人可能间隔稍长但多数在三天内。监测基础体温有助于了解自身月经周期规律，但体温变化易受睡眠不足、感冒发热、情绪波动等因素干扰。记录体温时需在每天清晨醒来后未进行任何活动前测量，将每日体温数据连线可观察整个周期变化。若体温下降后超过一周仍无月经来潮，可能提示怀孕或内分泌失调等问题，需要结合早孕检测或就医检查明确原因。对于备孕女性通过体温曲线可以辅助判断排卵期和黄体功能，体温高温相持续时间不足10天可能提示黄体功能不全。单纯依靠体温预测月经时间可能存在误差，建议结合宫颈黏液变化、排卵试纸等方法综合判断。

保持规律作息和良好心态有助于维持正常月经周期，避免过度节食或剧烈运动对内分泌产生干扰。若月经周期长期不规律或伴有严重痛经等症状，应及时就医进行妇科检查与激素水平检测。