化疗后失眠怎么办

化疗时患者的心情是比较失落的，不知道整个化疗的结果怎么样，所以对未来的担忧很多，导致睡不着。其次是化疗的副作用较大，导致的失眠，对于这种情况引起的失眠，患者要保持一个乐观的心态，然后多泡脚也有助于睡眠。

化疗之后身体可能会有一段时间是难以适应的，而且情绪过于紧张，焦虑也会影响到自己的失眠，出现这种情况，除了按照医生的指导，坚持治疗以外，放松患者的情绪也非常的重要。而且化疗药副作用大，食欲不振，失眠，可减少白天睡眠时间，适当走动，晚上睡觉前听听放松音乐，有睡意再上床休息。
　　怎么缓解病人失眠?1、食物助眠法热牛奶、百合、小米等。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。2、自我保护法抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
　　在平时的生活中，患者要学会缓解自己的压力，放松心情，适当去户外运动，增强体质。在睡前可以使用热水泡脚或者喝一杯热牛奶，可以帮助睡眠。