脚骨刺长在哪里

脚骨刺通常指足部骨质增生，多发生在足跟、足底筋膜附着处或跖趾关节等承重部位。

足跟骨刺常见于跟骨底面，由于长期行走或站立时足底筋膜反复牵拉跟骨，导致局部钙盐沉积形成骨性突起。跖趾关节骨刺多位于第一跖骨头内侧，与拇外翻畸形相关，表现为关节面边缘的尖锐增生。足舟骨或楔骨骨刺可能因足弓塌陷后骨骼异常摩擦引起，常伴随行走疼痛。部分患者跟腱止点处也会出现骨刺，与跟腱炎反复发作有关。少数情况下，足部小关节如距下关节、跗骨间关节也可能因退行性变产生骨赘。

足部骨刺患者应选择软底减震鞋，避免长时间行走或站立，体重超标者需控制体重以减少足部负荷。每日可进行足底筋膜拉伸锻炼，如用毛巾牵拉脚趾或踩网球按摩。急性疼痛时可冰敷10-15分钟，慢性期改用40℃左右温水泡脚。若保守治疗3个月无效，或出现持续性剧痛、关节活动受限等情况，建议及时至骨科就诊，通过X线或CT检查明确骨刺位置及严重程度，必要时考虑体外冲击波治疗或关节镜清理术。