长期便秘会引起肥胖吗

长期便秘可能会引起肥胖。便秘导致肠道蠕动减慢，粪便滞留时间延长，可能影响营养吸收和代谢，进而增加肥胖风险。

便秘时肠道内粪便滞留，可能导致肠道菌群失衡，影响食物消化吸收效率。肠道内有害物质滞留时间延长，可能干扰正常代谢功能，导致能量消耗减少。长期便秘还可能引发腹胀、食欲不振等问题，间接影响饮食习惯和体重管理。

部分人群因便秘导致排便困难，可能减少运动量以避免不适感。缺乏运动进一步降低能量消耗，形成便秘与肥胖的恶性循环。某些便秘患者可能因肠道不适而选择高热量饮食，加重肥胖风险。

预防便秘相关肥胖需建立规律排便习惯，每天固定时间尝试排便。增加膳食纤维摄入，选择全谷物、蔬菜水果等富含纤维的食物。保证充足水分摄入，每天饮用适量温水。适当进行腹部按摩促进肠道蠕动，选择散步、瑜伽等温和运动。如长期便秘伴随体重异常增加，建议及时就医检查，排除其他潜在疾病因素。