胸椎曲度变直恢复训练动作图解
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【概述】
胸椎曲度变直主要是过度挺胸导致的，恢复训练动作主要有游泳、骑自行车、仰卧起坐等。
需要到医院进行X射线检查，判断其变直情况，在医生的指导下制定合适的训练计划。
【原因】
胸椎曲度变直一般是军训、驼背矫正时，过度挺胸导致的，属于生理性的曲度变直。
【胸椎曲度变直恢复训练动作】
1.游泳：游泳时需要摆动双臂，可以牵拉胸椎小关节，促进其曲度恢复正常。
游泳图解
2.骑自行车：这是一项全身运动，蹬自行车的时候会拉动上下肢关节，改善胸椎的生理曲度。
骑自行车图解
3.仰卧起坐：属于重复的腹部和胸廓运动，可以拉伸胸椎中的小关节，改善胸椎生理曲度变直的情况。
仰卧起坐图解
除以上常见的训练动作外，还有其他训练动作，比如瑜伽、普拉提、呼吸训练等。
【注意事项】
进行上述训练之前，需要先进行X射线检查，判断胸椎曲度变直情况，然后在医生的指导下制定合适的训练计划。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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