肩周炎胳膊酸痛怎么办

肩周炎胳膊酸痛可通过热敷、遵医嘱按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤、长期劳损、糖尿病、甲状腺功能异常等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾或热水袋敷于患处10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻酸痛感。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、遵医嘱按摩

由专业康复师采用揉捏、点按等手法松解肩部粘连组织。按摩可改善关节活动度，但急性炎症期需避免暴力推拿。建议配合肩关节被动牵拉训练，如钟摆运动，每日重复进行3组。

3、药物治疗

可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。严重疼痛者可短期口服塞来昔布胶囊，合并肌肉痉挛时联用盐酸乙哌立松片。药物需严格遵循医嘱使用。

4、物理治疗

采用超声波、冲击波或超短波治疗仪作用于肩关节周围。物理治疗能减轻炎症反应，软化粘连组织。一般需连续治疗5-10次，配合关节功能锻炼效果更佳。

5、手术治疗

对于病程超过6个月且保守治疗无效者，可考虑关节镜下关节囊松解术或麻醉下手法松解术。术后需早期进行康复训练，防止再次粘连。

日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时保持肩部保暖。建议进行爬墙运动、毛巾拉伸等康复训练，每日重复进行3-5组。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，适量食用牛奶、鸡蛋、深海鱼类等食物。若疼痛持续加重或出现夜间痛醒，应及时复查调整治疗方案。