怀孕五个月吃什么好

女性朋友们在整个孕期最关心的问题就是胎儿的健康，准妈妈在孕期做任何事情，吃任何东西的时候都会想一想腹中的胎儿，一切都会以腹中的胎儿为主，尤其是在孕中期的时候，准妈妈对吃什么东西这个问题比较犯愁，都想吃一些对胎儿好的食物，那么怀孕五个月吃什么好？

1、怀孕五个月的时候准妈妈多吃些新鲜水果，其中含有着很多维生素，可以让胎儿皮肤更好。而且还要多吃坚果，比如核桃等多种坚果，这些对胎儿的大脑发育比较有好处。在怀孕期间还应该多吃一些鸡蛋，每天应该吃两个鸡蛋，不仅如此，还要注意营养均衡的搭配，饮食要尽量均衡一些，一定不要挑食。准妈妈还要注意蛋白质的摄入，每天蛋白质摄入量应该在八十到九十克，动物性的食品对于胎儿的发育以及母体组织增长都是非常重要的，应该占蛋白质的三分之一以上，平时可以多吃一些鱼肉与奶类或者是豆制品，而且鱼头中含有着丰富的不饱和脂肪酸，对于胎儿大脑的发育非常好，所以孕妇可以多吃。

2、胎儿的大脑发育还需要大量的脂肪，孕中期的时候胎儿的肌体与大脑都在快速的发育，对脂肪的需求就会增加，在这个时候，准妈妈就要多吃一些含有脂类的食物，比如花生仁芝麻等等，或者是香菇与鸭肉都是不错的选择。

3、怀孕五个月的准妈妈需要大量的补充钙物质，所以应该多吃一些高钙的食物，比如牛奶或者是动物的肝脏，多补充一些钙物质能够减轻或者是避免准妈妈腰酸腿疼的情况，而且对胎儿骨骼与牙齿的发育都比较有帮助，不仅如此，还要补充各种维生素，孕妇对维生素的需求是比较大的，所以要多吃新鲜的果蔬来补充维生素与矿物质。