躺着头晕是怎么回事

躺着头晕可能与体位性低血压、耳石症、贫血、颈椎病、脑供血不足等因素有关，可通过调整体位、耳石复位、补铁治疗、颈椎牵引、改善脑循环等方式缓解。

1、体位性低血压

平躺后突然起身时血压调节延迟，导致脑部短暂供血不足引发头晕。多见于老年人或长期卧床者，常伴眼前发黑、乏力。建议起身时动作缓慢，避免快速变换体位，必要时穿戴弹力袜促进静脉回流。

2、耳石症

内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，躺下或翻身时诱发短暂眩晕，伴恶心呕吐。典型表现为特定头位诱发、持续数秒的旋转感。需通过Dix-Hallpike试验确诊，医生手法复位是主要治疗方式。

3、贫血

血红蛋白不足导致血液携氧能力下降，平躺时回心血量增加可能加重脑缺氧。常见面色苍白、心悸气短，女性月经量多者易发。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等补铁剂，配合维生素C促进吸收。

4、颈椎病

椎动脉受压或交感神经受刺激，躺姿不当可能诱发椎基底动脉供血紊乱。多伴颈肩酸痛、手臂麻木，转头时头晕加重。需避免高枕睡眠，采用颈椎牵引、超短波理疗改善局部循环。

5、脑供血不足

动脉硬化或血管痉挛导致脑血流减少，卧位时心脏泵血效率改变可能加重症状。常见于高血压、高血脂患者，可伴随记忆力减退。需控制基础病，遵医嘱使用尼莫地平片、银杏叶提取物注射液改善微循环。

日常应保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳；饮食注意补充富含铁质的动物肝脏、瘦肉，增加深绿色蔬菜摄入；枕头高度以一拳为宜，睡眠时保持颈椎自然曲度；头晕发作时立即平卧休息，监测血压变化；若频繁发作或伴随头痛、视物模糊、言语不清等症状，须及时神经内科就诊排除脑血管意外风险。