怎么预防夜间心绞痛的发生

预防夜间心绞痛可通过控制基础疾病、调整睡姿、避免夜间进食过饱、保持情绪稳定、规范用药等方式实现。夜间心绞痛通常与冠状动脉供血不足、自主神经功能紊乱等因素有关。

1、控制基础疾病

高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病是诱发心绞痛的高危因素。定期监测血压血糖，遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、阿托伐他汀钙片等药物控制指标。合并睡眠呼吸暂停综合征者需佩戴呼吸机改善缺氧。

2、调整睡姿

采取30度半卧位睡眠可减少回心血量，降低心脏负荷。避免左侧卧位压迫心脏，枕头高度以维持颈椎自然曲度为宜。睡前用热水泡脚促进血液循环，但水温不宜超过40度。

3、避免夜间饱食

晚餐应控制在睡前3小时完成，选择低脂易消化的食物如燕麦粥、清蒸鱼等。过量进食会导致膈肌上抬增加心脏压力，高脂饮食可能引发冠状动脉痉挛。睡前2小时限制饮水量，防止夜尿频繁影响睡眠质量。

4、稳定情绪

焦虑、抑郁等情绪波动会激活交感神经，诱发冠状动脉收缩。睡前可通过冥想、深呼吸训练放松身心，避免观看刺激性影视内容。长期情绪障碍者建议在医生指导下服用草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。

5、规范用药

冠心病患者需按时服用单硝酸异山梨酯缓释片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物。硝酸甘油片应置于床头易取处，发作时舌下含服。避免擅自调整剂量，β受体阻滞剂突然停药可能引发反跳性心绞痛。

保持卧室温度在18-22度之间，寒冷刺激易诱发血管痉挛。戒烟并避免二手烟暴露，尼古丁会损伤血管内皮功能。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，但避免睡前3小时内剧烈运动。定期复查心电图、心脏彩超等检查，出现持续胸痛、呼吸困难等症状应立即就医。