女人的排卵期是什么时间

女性的排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。排卵期是卵子从卵巢排出的过程，主要受激素水平调控，可能伴随轻微腹痛或分泌物变化。

月经周期规律的女性，排卵日相对固定。以28天周期为例，排卵日多在第14天。周期较短如21天者，排卵可能在第7天；周期较长如35天者，排卵可能在第21天。排卵前后5天均为易受孕时段，因精子在女性生殖道可存活数日。基础体温法可辅助判断，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度。宫颈黏液在排卵期变得清亮滑润，类似蛋清质地。部分女性会出现单侧下腹短暂刺痛，称为排卵痛。

月经不规律者需结合多种方法监测。多囊卵巢综合征患者可能数月无排卵。围绝经期女性排卵逐渐减少直至停止。紧急避孕药或激素类药物可能干扰排卵周期。持续无排卵需排查甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病。超声监测卵泡发育是临床确认排卵的金标准。

建议记录至少3个月经周期帮助推算排卵日。备孕女性可选用排卵试纸检测促黄体生成素峰值。若月经周期紊乱超过3个月，或异常出血伴随排卵期疼痛，应及时就诊妇科排查子宫内膜异位症等疾病。日常保持适度运动有助于维持正常激素水平。