最近感觉心慌怎么回事

心慌可能由情绪紧张、睡眠不足、贫血、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术等方式干预。

1、情绪紧张

长期处于高压状态或突发应激事件可能引发交感神经兴奋，导致心悸、出汗等症状。日常可通过深呼吸训练、正念冥想缓解焦虑，避免摄入咖啡因等刺激性物质。若伴随持续胸闷或濒死感，需排除惊恐发作。

2、睡眠不足

长期熬夜会扰乱自主神经功能，造成窦性心动过速。建议保持7-9小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备。严重失眠者可短期遵医嘱使用右佐匹克隆片或阿普唑仑片，但须警惕药物依赖性。

3、贫血

血红蛋白低于110g/L时组织缺氧会代偿性加快心率，常见于缺铁性贫血。患者可能出现乏力、面色苍白，可通过补充琥珀酸亚铁片或蛋白琥珀酸铁口服溶液改善，同时增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入。

4、心律失常

房颤、室性早搏等电传导异常会引发心悸骤停感。动态心电图可确诊，轻症可用盐酸普罗帕酮片控制，顽固性房颤可能需要射频消融术。突发意识丧失或持续胸痛需立即就医。

5、甲状腺功能亢进

甲状腺激素过量会加速代谢，表现为心慌伴手抖、体重下降。甲功检查可确诊，常用甲巯咪唑片或丙硫氧嘧啶片抑制激素合成，严重者需碘131治疗。服药期间需定期监测肝功能。

建议记录心悸发作的时间、诱因及伴随症状，避免剧烈运动和情绪波动。每日监测静息心率，若持续超过100次/分钟或合并呼吸困难、晕厥等症状，应及时至心血管内科或内分泌科就诊。饮食注意补充钾镁元素，适量食用香蕉、深绿色蔬菜有助于稳定心律。