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起床跑步可以先喝杯水吗

发布时间:2024-10-302159次浏览

起床跑步一般可以先喝杯水,建议适量饮用,避免喝得过多,以免引起腹胀,或者产生尿意,不利于跑步。

适当跑步能够促进机体新陈代谢,增强机体抵抗力,还可以在一定程度上改善心肺功能、降低体脂率,对健康有较多益处。起床跑步通常能先喝一杯水,为身体补充水分,改善身体状态,还有利于促进胃肠蠕动、体内废物排出。

需注意,由于杯子的大小不同,饮用一杯水应适量,避免由于喝得过多而增加胃肠负担,使得跑步过程中感到腹胀或出现呕吐症状,不利于健康。此外,喝水过多还容易引起尿意,为跑步带来不便。跑步前喝水应尽量喝温热水,避免喝凉水,以免刺激胃肠。

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