发烧没有药怎么办

发烧没有药时可通过物理降温、补充水分、调整饮食、保持休息、观察症状等方式缓解。发烧通常由感染、炎症反应、免疫异常、中暑、过敏反应等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、颈部、腋窝等大血管分布区域，水温控制在32-34摄氏度，避免使用酒精或冰水以免刺激皮肤。可重复进行擦拭直至体温下降，同时保持室内通风，减少衣物覆盖以促进散热。

2、补充水分

发烧会导致体液流失加快，建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量超过2000毫升。避免饮用含糖饮料或咖啡因饮品，儿童可适当给予稀释的果汁。

3、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物如米粥、面条、蔬菜汤等，补充优质蛋白如蒸蛋、豆腐。避免油腻、辛辣及高纤维食物，发热期间可少量多餐，每次进食量控制在平时的三分之二。

4、保持休息

卧床休息减少能量消耗，保持每日8-10小时睡眠。避免剧烈运动或长时间使用电子设备，室内光线宜柔和，环境温度维持在24-26摄氏度较为适宜。

5、观察症状

每2小时测量一次体温并记录，注意是否出现寒战、皮疹、意识模糊等伴随症状。儿童需特别关注有无抽搐、拒食或尿量减少，老年人应注意血压和心率变化。

发热期间应穿着宽松透气的棉质衣物，每日开窗通风2-3次，每次30分钟。体温超过38.5摄氏度或持续24小时未退时，应及时就医排查病因。恢复期可逐步增加活动量，饮食从流质过渡到正常饮食，2周内避免过度劳累。若出现反复发热、体重下降或特定部位疼痛等症状，需完善血常规、C反应蛋白等检查明确诊断。