来月经吃什么可以帮助排淤血

来月经期间可以适量吃红糖姜茶、山楂、红枣、黑木耳、玫瑰花茶等食物帮助排淤血。这些食物具有活血化瘀、促进血液循环的作用，但需注意控制摄入量。

一、食物

1、红糖姜茶

红糖姜茶由红糖和生姜熬制而成，红糖富含铁元素，有助于补充经期流失的铁质，生姜具有温经散寒的作用，两者结合可以促进血液循环，帮助排出淤血。建议在经期前三天饮用，每日1-2杯为宜。

2、山楂

山楂含有丰富的有机酸和黄酮类物质，能够活血化瘀，促进子宫收缩，加速经血排出。可以直接食用新鲜山楂，或用干山楂泡水饮用，但胃酸过多者应慎用。

3、红枣

红枣具有补气养血的功效，能够改善经期气血不足的情况，间接促进经血排出。可以单独食用，或与枸杞、桂圆等一起煮粥，每日食用5-10颗为宜。

4、黑木耳

黑木耳富含膳食纤维和铁元素，能够促进胃肠蠕动，改善血液循环，帮助排出淤血。建议用黑木耳炒菜或煮汤，每周食用2-3次。

5、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血化瘀的作用，能够缓解经期情绪波动，促进经血排出。可以用干玫瑰花泡水饮用，每日1-2杯，但阴虚火旺者应少喝。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒由益母草提取而成，具有活血调经的作用，适用于月经量少、经血不畅的情况。需在医生指导下使用，避免过量服用。

2、当归丸

当归丸主要成分为当归，能够补血活血，调理月经不调。适用于气血两虚导致的经血不畅，需遵医嘱服用。

3、血府逐瘀胶囊

血府逐瘀胶囊由桃仁、红花等中药组成，具有活血化瘀、行气止痛的功效，适用于气滞血瘀型痛经。需在医生辨证后使用。

4、桂枝茯苓胶囊

桂枝茯苓胶囊由桂枝、茯苓等中药组成，能够温经散寒、活血化瘀，适用于寒凝血瘀型月经不调。需遵医嘱服用。

5、少腹逐瘀颗粒

少腹逐瘀颗粒由小茴香、干姜等中药组成，具有温经活血、散寒止痛的作用，适用于寒凝血瘀型痛经。需在医生指导下使用。

经期排淤血需注意饮食调理，避免生冷、辛辣刺激性食物，适量运动如散步、瑜伽等也有助于促进血液循环。若经血过多或痛经严重，建议及时就医，在医生指导下进行药物调理，避免自行用药。