胎菊和枸杞泡茶的功效是什么

胎菊和枸杞泡茶具有清肝明目、滋阴补血的功效，适合用眼过度、气血不足的人群饮用。

一、清肝明目

胎菊性微寒，归肝经，含有黄酮类化合物和挥发油，能帮助缓解眼睛干涩、视物模糊等用眼疲劳症状。枸杞中的玉米黄素和叶黄素可过滤蓝光，保护视网膜细胞。两者合用对长期面对电子屏幕或肝火旺盛导致的目赤肿痛有改善作用。

二、滋阴补血

枸杞富含枸杞多糖和甜菜碱，能促进造血功能，改善面色萎黄、头晕乏力等血虚症状。胎菊的绿原酸成分可调节体内津液代谢，缓解口干舌燥。适合产后、术后或更年期女性饮用。

三、调节免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，增强机体抗病能力。胎菊的菊苣酸具有抗炎作用，两者协同可降低感冒概率，对易过敏体质有一定调节效果。

四、抗氧化

胎菊的槲皮素和枸杞的β-胡萝卜素均为强效抗氧化剂，能清除自由基，延缓皮肤衰老。长期饮用有助于改善暗沉肤色，减少紫外线对皮肤的损伤。

五、辅助降压

胎菊中的芹菜素可扩张血管，枸杞的牛磺酸能调节钠钾平衡，对临界高血压人群有辅助调节作用。但已确诊高血压者仍需规范用药，不可替代药物治疗。

建议每日饮用胎菊枸杞茶1-2杯，每杯用胎菊3-5朵、枸杞10-15粒，80℃温水冲泡5分钟为宜。体质虚寒者可加2片生姜调和，糖尿病患者需控制枸杞用量。饮用后若出现腹泻、皮疹等不适应立即停用，妊娠期女性及自身免疫性疾病患者饮用前应咨询医师。储存时需密封避光，防止胎菊氧化变色。