熬夜会不会影响月经

熬夜可能会影响月经。长期熬夜可能导致内分泌紊乱，进而影响月经周期、经量或痛经程度。

睡眠不足会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，该轴是调节女性生殖激素分泌的关键系统。熬夜时褪黑素分泌减少，可能间接抑制促卵泡激素和促黄体生成素的释放，导致排卵异常或黄体功能不足。这类激素紊乱常表现为月经推迟、经期缩短或经血量减少。部分女性还会出现非排卵性月经，即无排卵但有子宫出血的现象。

长期昼夜节律紊乱可能诱发多囊卵巢综合征等疾病，这类患者常伴随雄激素升高和胰岛素抵抗，典型症状包括月经稀发、闭经或异常子宫出血。存在基础妇科疾病如子宫内膜异位症者，熬夜可能加重盆腔充血和炎症反应，使痛经程度加剧。极少数情况下，持续睡眠剥夺可能导致下丘脑性闭经，需通过激素替代治疗恢复月经。

建议保持规律作息，尽量在23点前入睡，保证7-8小时连续睡眠。睡前1小时避免使用电子设备，可饮用温牛奶或进行冥想放松。经期应特别注意腹部保暖，避免剧烈运动。若月经紊乱持续3个周期以上，或伴随严重头痛、视力变化等症状，需及时就诊妇科检查激素六项和盆腔超声。日常可适量补充维生素B族和镁剂，有助于缓解经期不适和调节神经功能。