5个月宝宝晚上总是哭醒

5个月宝宝晚上总是哭醒可能与生理需求未满足、环境不适、胃肠不适、睡眠倒退期、缺钙等因素有关。建议家长通过排查原因、调整护理方式缓解，必要时就医评估。

1、生理需求未满足

饥饿、尿布潮湿或室温不适是常见诱因。5个月婴儿胃容量较小，夜间可能需要哺乳1-2次。家长需观察哭闹时间规律，检查尿布是否需更换，保持室温24-26摄氏度，湿度50%-60%。睡前可增加10-15毫升奶量，使用透气性好的纸尿裤。

2、环境不适

光线过亮、噪音干扰或睡衣材质刺激可能影响睡眠。建议使用遮光窗帘，保持卧室安静，选择纯棉连体睡衣。白噪音机播放雨声等舒缓音效有助于安抚，但音量需低于50分贝。避免夜间频繁查看惊醒宝宝。

3、胃肠不适

肠胀气、胃食管反流或牛奶蛋白过敏可能导致夜间哭闹。家长可尝试拍嗝、顺时针按摩腹部，母乳喂养者需忌口辛辣豆类等产气食物。若伴随吐奶、腹泻等症状，需就医排查过敏因素，可能需要更换水解蛋白配方奶粉。

4、睡眠倒退期

4-6个月是睡眠模式转变期，浅睡眠比例增加易惊醒。此时应建立固定睡前程序，如洗澡-抚触-喂奶-关灯，避免过度哄睡。白天适当增加俯卧练习，消耗体能有助于延长夜间睡眠周期，但睡前2小时应停止剧烈活动。

5、缺钙

维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高。足月儿每日需补充400IU维生素D3，早产儿需800IU。若伴随多汗、枕秃、肋骨外翻等症状，需检测血钙和碱性磷酸酶。可遵医嘱使用维生素AD滴剂，多进行户外日光浴。

家长需记录宝宝哭闹的具体时间、持续时间及伴随症状，帮助医生判断原因。白天保证充足的活动和日照，但避免过度疲劳。建立稳定的昼夜节律，夜间响应延迟1-2分钟观察是否自我安抚。若哭闹伴随发热、呕吐、皮疹等症状，或持续2周无改善，需就诊儿科排除中耳炎、肠套叠等疾病。哺乳期母亲应注意自身营养均衡，避免摄入含咖啡因食物。