腰痛该如何治疗

腰痛可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关。

1、卧床休息

急性腰痛发作时建议卧床休息1-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站，减轻腰椎压力。可尝试侧卧屈膝或仰卧时在膝下垫软枕的体位。日常避免提重物、突然扭转腰部等动作，必要时使用护腰支撑。

2、物理治疗

热敷适用于肌肉劳损性腰痛，每日2-3次，每次15-20分钟。慢性腰痛可采用超短波、红外线等理疗，促进局部血液循环。专业康复医师指导下的核心肌群训练，如桥式运动、平板支撑等，能增强腰椎稳定性。游泳、慢跑等低冲击运动也有助于改善症状。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛引起的腰痛。骨质疏松患者需遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等。严重神经根压迫疼痛可短期使用普瑞巴林胶囊。

4、中医调理

针灸选取肾俞、委中、大肠俞等穴位，配合艾灸温通经络。推拿手法需由专业医师操作，避免暴力扭转。中药熏蒸使用独活、桑寄生、杜仲等药材，或内服壮腰健肾丸、腰痛宁胶囊等中成药。拔罐疗法对寒湿型腰痛效果较好。

5、手术治疗

腰椎间盘突出压迫神经根经保守治疗无效时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。腰椎滑脱伴顽固性疼痛需行椎弓根螺钉内固定术。术后需严格遵医嘱进行康复训练，逐步恢复腰背肌功能，避免复发。

腰痛患者日常应保持标准体重，睡眠选用中等硬度床垫，避免睡过软床铺。工作时每1小时起身活动5分钟，纠正不良坐姿。饮食注意补充牛奶、豆制品等含钙食物，适度晒太阳促进维生素D合成。急性疼痛超过3天不缓解或伴随下肢麻木、大小便功能障碍时需立即就医。