骨质增生的患者应注意什么

骨质增生患者应注意控制体重、避免关节过度负重、适度运动、调整饮食结构、定期复查。骨质增生是一种常见的退行性骨关节病变，主要表现为关节疼痛、僵硬和活动受限，多与年龄增长、关节劳损、肥胖等因素有关。

1、控制体重

体重过大会增加关节负担，尤其是膝关节和髋关节。肥胖是骨质增生的危险因素之一，减轻体重有助于减缓关节软骨的磨损。建议通过合理饮食和适度运动将体重控制在正常范围内，避免关节承受过大压力。

2、避免关节过度负重

日常生活中应减少爬楼梯、提重物、长时间站立等加重关节负荷的活动。必要时可使用拐杖或护具辅助行走，以减轻关节压力。工作中如需长时间保持同一姿势，应定时活动关节，避免关节僵硬。

3、适度运动

适当的运动可以增强肌肉力量，维持关节稳定性。推荐选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免跑步、跳跃等高冲击运动。运动前应做好热身，运动强度以不引起关节疼痛为宜，运动后如出现关节不适应及时休息。

4、调整饮食结构

饮食中应保证充足的钙和维生素D摄入，有助于维持骨骼健康。多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物，适量晒太阳促进维生素D合成。限制高脂肪、高糖食物的摄入，避免体重增加加重关节负担。

5、定期复查

骨质增生患者应定期到医院复查，通过X线或MRI检查评估病情进展。如出现关节疼痛加重、活动受限明显等症状应及时就医。医生会根据病情调整治疗方案，必要时可能建议物理治疗或药物治疗。

骨质增生患者日常生活中还应注意关节保暖，避免受凉。睡眠时选择软硬适中的床垫，保持良好睡姿。洗澡时可用温水浸泡关节，促进血液循环。如关节疼痛明显，可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、氨基葡萄糖胶囊等药物缓解症状。同时保持乐观心态，避免过度焦虑，积极配合治疗，大多数患者通过科学管理可以有效控制症状，维持正常生活质量。