三种人不宜喝绿茶

胃溃疡患者、缺铁性贫血患者及失眠人群不宜喝绿茶。绿茶中的成分可能加重胃黏膜损伤、抑制铁吸收或影响睡眠质量。

1、胃溃疡患者

绿茶含有较多茶多酚和咖啡因，可能刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤。胃溃疡患者饮用后易出现胃痛、反酸等症状，建议选择低刺激性饮品如大麦茶。

2、缺铁性贫血患者

绿茶中的鞣酸会与食物中的铁结合形成不溶性复合物，降低铁的吸收率。贫血患者应避免餐后立即饮茶，可间隔2小时以上再饮用。

3、失眠人群

绿茶中的咖啡因具有中枢神经兴奋作用，敏感人群饮用后可能出现入睡困难、睡眠浅等问题。建议下午3点后避免饮用，改用菊花茶等无咖啡因饮品。

普通人群饮用绿茶需注意适量，每日不超过3杯为宜。避免空腹饮用浓茶，餐后间隔1小时再饮茶可减少对胃肠刺激。孕妇、儿童等特殊群体应在医生指导下控制饮用量，出现心悸、头晕等不适时应立即停用。储存绿茶需密封避光，隔年陈茶中维生素含量会显著下降。