掉头发是什么原因引起的怎样调理

掉头发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、头皮护理、中医调理等方式改善。

1、遗传因素

雄激素性脱发与遗传密切相关，表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发难以根治，但可通过外用米诺地尔酊、口服非那雄胺片等药物延缓进展，严重者可考虑毛发移植术。日常需避免过度拉扯头发，减少染烫频率。

2、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平波动会导致休止期脱发。伴随月经紊乱、体重变化等症状。需检查性激素六项和甲状腺功能，遵医嘱使用戊酸雌二醇片、左甲状腺素钠片等药物调节，同时补充铁剂和维生素B族。

3、营养不良

长期节食或偏食导致蛋白质、铁、锌缺乏时，头发干枯易断。应每日摄入鸡蛋、瘦肉、深海鱼等优质蛋白，搭配菠菜、猪肝等富铁食物。可短期服用蛋白粉、葡萄糖酸锌口服溶液，但需监测微量元素水平。

4、精神压力

焦虑、失眠等会诱发斑秃，表现为圆形脱发斑。需通过正念冥想、心理咨询缓解压力，局部注射复方倍他米松注射液促进毛发生长。夜间保证7-8小时睡眠，必要时短期使用阿普唑仑片改善睡眠。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎或毛囊炎会导致头皮瘙痒伴脱屑，真菌感染需使用酮康唑洗剂，细菌感染可外用莫匹罗星软膏。日常选择无硅油洗发水，水温不超过40℃，避免指甲抓挠头皮。

建议每日用木梳按摩头皮5分钟促进血液循环，每周2-3次使用含生姜成分的护发素。外出时做好防晒避免紫外线损伤毛囊，冬季注意头皮保湿。突然大量脱发或伴随头皮红肿、疼痛时，应及时到皮肤科进行毛发镜检查和真菌培养。长期脱发者需建立毛发养护日记，记录脱发量、饮食及用药情况，便于医生调整治疗方案。