玉米粥的热量是多少
每100克玉米粥的热量约为368千卡。具体分析如下:
玉米粥是用玉米或者玉米粉熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮,富含多种维生素,且亚油酸含量较高,适当食用有益于人体的健康。若是长期单一食用玉米粥,没有摄入其他食物,可能会导致营养不良,需要合理调整饮食结构。
玉米粥具有减肥、延缓衰老、降血压等作用与功效。玉米粥中含有大量的谷胱甘肽,食用后可以有效延缓衰老,保持皮肤健康。同时,玉米粥还含有较多的膳食纤维和镁,可以有效增强胃肠蠕动,增强身体的消化功能,从而起到减肥的作用。玉米粥含有的钙可以起到降血压、保护心血管的功效,并促进细胞分裂,有降低血清胆固醇的作用。
适量食用玉米粥能有益于人的健康,但过量食用可能会加重胃肠负担,不利于消化。甚至会影响人体对铁的吸收,会导致贫血。如果因饮食不当出现不良反应,需及时前往医院进行检查。
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