孕妇后期能吃青木瓜吗

孕妇后期一般不建议食用青木瓜。青木瓜含有较高浓度的木瓜蛋白酶和番木瓜碱，可能刺激子宫收缩，增加早产风险。

青木瓜未成熟时分泌的白色乳汁中木瓜蛋白酶活性较强，可能分解胎膜蛋白，诱发宫缩。其含有的番木瓜碱具有类雌激素作用，可能干扰孕激素平衡。少量食用成熟黄木瓜通常较安全，但青木瓜果肉坚硬、味道苦涩，日常饮食中极少直接食用。

东南亚地区有使用青木瓜入菜的传统，但烹饪过程会破坏部分酶活性。若孕妇因特殊原因需摄入，应确保充分加热至完全熟透，并严格控制单次摄入量不超过50克。对木瓜过敏或存在先兆流产症状的孕妇须完全避免。

妊娠后期建议选择其他富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，每日水果摄入量控制在200-350克。注意膳食多样性，保证优质蛋白摄入，适量补充含钙食物如牛奶、豆制品。避免食用含咖啡因饮品及生冷食物，定期进行产前检查，出现异常宫缩或阴道流血需立即就医。保持适度运动如孕妇瑜伽或散步，每日饮水量维持在1700-1900毫升。