白癜风要怎么护理

白癜风患者可通过防晒保护、心理调节、均衡饮食、避免皮肤刺激、定期复诊等方式护理。白癜风是一种皮肤色素脱失性疾病，护理需兼顾生理与心理需求。

1、防晒保护

白癜风患者皮肤缺乏黑色素保护，紫外线易导致晒伤或加重白斑扩散。外出时应使用SPF30以上的广谱防晒霜，穿戴遮阳帽、长袖衣物。避免在10：00-16：00紫外线强烈时段暴露于阳光下。

2、心理调节

白癜风可能影响患者社交自信，需通过心理咨询、支持小组等方式缓解焦虑。家长需帮助儿童患者建立积极自我认知，避免因外貌变化产生自卑情绪。

3、均衡饮食

适量补充富含铜、锌、维生素B12的食物如牡蛎、坚果、动物肝脏等，有助于黑色素合成。避免过量摄入维生素C或辛辣食物，可能影响色素代谢。

4、避免皮肤刺激

减少皮肤摩擦、化学物质接触，如紧身衣物、染发剂等。洗澡时水温不宜过高，选择温和无香料的清洁产品。外伤可能导致同形反应诱发新白斑。

5、定期复诊

每3-6个月复查一次，监测白斑进展。医生可能根据病情调整光疗、外用他克莫司软膏或吡美莫司乳膏等治疗方案。突发扩散需及时就医。

白癜风护理需长期坚持，建议患者保持规律作息，适当进行太极拳、瑜伽等低强度运动增强免疫力。日常可选择深色衣物遮盖白斑，使用与肤色相近的遮瑕产品时注意成分安全性。避免盲目尝试偏方治疗，所有护理措施应与医生沟通后实施。