视神经萎缩如何预防

视神经萎缩可通过控制基础疾病、避免视神经损伤、定期眼科检查、健康用眼习惯、营养补充等方式预防。视神经萎缩可能与青光眼、视神经炎、外伤、遗传代谢性疾病、缺血性视神经病变等因素有关。

1、控制基础疾病

积极治疗青光眼、糖尿病、高血压等可能损害视神经的原发病。青光眼患者需遵医嘱使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液等降眼压药物；糖尿病患者应通过胰岛素注射液或二甲双胍片控制血糖；高血压患者需规律服用硝苯地平控释片等降压药。定期监测相关指标可降低视神经受损风险。

2、避免视神经损伤

防止头部及眼部外伤，从事高风险活动时佩戴防护装备。避免长期接触甲醇等有毒化学物质，工业作业需做好职业防护。谨慎使用乙胺丁醇片、奎宁等可能引起视神经毒性的药物，用药期间出现视力下降需立即就医。

3、定期眼科检查

40岁以上人群每年进行眼底检查、视野测试和光学相干断层扫描。青光眼高危人群需每3-6个月测量眼压。早产儿应筛查早产儿视网膜病变，儿童青少年需建立屈光档案。通过OCT检测视网膜神经纤维层厚度可早期发现视神经异常。

4、健康用眼习惯

连续用眼不超过40分钟，保持30厘米以上阅读距离，避免在昏暗环境下用眼。屏幕使用时应遵循20-20-20法则。戒烟可减少烟草中氰化物对视神经的损害，限酒能预防酒精性弱视。适度运动如乒乓球可改善眼肌协调性。

5、营养补充

适量摄入富含维生素B1的燕麦、维生素B12的动物肝脏、叶酸的深绿色蔬菜。Omega-3脂肪酸可通过鲑鱼、亚麻籽油补充。锌元素缺乏者可食用牡蛎、坚果。避免高糖高脂饮食，糖尿病患者需严格控制碳水化合物摄入量。

建议保持规律作息，每日保证7小时睡眠有助于视神经修复。阳光强烈时佩戴防紫外线墨镜，避免强光直射。出现突发视力下降、视野缺损等症状时须24小时内就诊。已有视神经病变者可通过助视器、语音软件等辅助工具维持生活质量，家属应协助营造安全的居家环境。