引起老年人高血压的原因有哪些

老年人高血压可能由遗传因素、高盐饮食、超重肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等因素引起。高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合征，需通过生活方式干预及药物控制血压。

1、遗传因素

约半数高血压患者有家族史。父母均有高血压时子女发病概率显著增高，可能与多基因遗传有关。这类患者需定期监测血压，限制钠盐摄入，避免吸烟饮酒等危险因素。

2、高盐饮食

钠离子过量摄入会导致水钠潴留，血容量增加。老年人味觉退化更易过量摄入盐分，建议每日食盐量控制在5克以下，减少腌制食品、加工食品摄入。

3、超重肥胖

体重指数超过24会显著增加高血压风险。脂肪组织分泌的炎症因子可损伤血管内皮功能，内脏脂肪堆积还会导致胰岛素抵抗。建议通过有氧运动结合饮食控制使体重下降5%-10%。

4、长期精神紧张

持续焦虑、压力会激活交感神经系统，引起血管收缩和心率增快。老年人因退休、独居等因素更易出现情绪问题，可通过社交活动、冥想等方式缓解压力。

5、慢性肾病

肾实质病变会导致肾素-血管紧张素系统激活，肾小球滤过率下降引起水钠排泄障碍。这类患者可能出现夜尿增多、下肢浮肿等症状，需定期检查肾功能，可使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物控制血压。

老年人预防高血压需建立健康生活方式，每日食盐摄入不超过5克，保持体重指数在18.5-23.9之间，每周进行150分钟中等强度运动如快走、太极拳。避免吸烟饮酒，保证7-8小时睡眠。已确诊患者应遵医嘱规律服用降压药，定期监测血压变化，出现头晕、心悸等症状及时就医调整治疗方案。家属需关注老人情绪变化，协助建立规律的作息和饮食计划。