多少岁男人性功能下降

男性性功能下降通常从40岁开始逐渐显现，与年龄增长相关的激素水平变化、血管功能退化等因素有关。

男性睾酮水平在30岁后每年下降约1%，40岁后下降速度可能加快。血管内皮功能随年龄增长逐渐退化，影响阴茎充血能力。盆底肌群力量减弱可能导致勃起硬度不足。慢性疾病如高血压、糖尿病会加速性功能衰退。心理因素如压力、焦虑也会加重年龄相关的性功能问题。

少数男性可能在30岁前出现性功能异常，多与先天性疾病、外伤或特殊用药有关。极少数个案因遗传因素导致早发性功能衰退。某些内分泌肿瘤可能引起青年男性突发性功能障碍。脊髓损伤等神经系统疾病可导致任何年龄段的性功能丧失。罕见情况下，重金属中毒或放射线暴露会造成不可逆的性功能损伤。

建议40岁以上男性每年进行健康体检，重点关注血压、血糖和激素水平。保持规律运动有助于维持血管弹性，每周进行150分钟中等强度有氧运动。地中海饮食模式对延缓性功能衰退有帮助，多摄入深海鱼、坚果和橄榄油。避免长期熬夜和过度劳累，保证7-8小时优质睡眠。出现持续勃起困难时应及时就诊泌尿外科或男科，排除器质性疾病可能。