窦心性心律是什么意思

窦性心律是指由心脏窦房结正常发出冲动所形成的心律，是正常的心脏节律。

心脏的跳动依赖于一个精密的电传导系统，窦房结作为这个系统的天然起搏点，位于右心房上部。它能够规律地自动产生电脉冲，这些电脉冲随后沿着特定的通路传导至心房和心室，依次引起心肌收缩，完成一次有效的心脏搏动，从而将血液泵送至全身。窦性心律的频率在静息状态下通常维持在每分钟60到100次之间，但这个范围会因年龄、体能状况和情绪等因素产生个体差异。例如，经常锻炼的人静息心率可能偏低，而儿童的心率通常高于成人。心电图上诊断窦性心律需要满足几个关键特征，包括P波在特定导联直立、每个P波后跟随一个QRS波群、PR间期在正常范围内以及心率在正常区间。识别窦性心律是判断心脏电活动是否正常的首要步骤。

维持窦性心律对健康至关重要，平时应注意保持规律作息，避免长期熬夜和过度劳累，学会管理情绪和压力，进行适度的有氧运动如快走或游泳，饮食上做到均衡，限制高脂肪高盐食物的摄入，戒烟限酒，并定期进行身体检查。如果出现心悸、胸闷或头晕等不适，应及时就医检查。