怎么查排卵期是哪一天

排卵期可通过月经周期推算、基础体温测量、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、超声监测等方法判断。

1、月经周期推算

对于月经周期规律的女性，排卵日通常为下次月经来潮前14天左右。例如28天周期者，排卵日多在第14天。该方法无需工具但误差较大，适合周期稳定人群。

2、基础体温测量

排卵后黄体分泌孕酮会使体温上升0.3-0.5℃，持续监测晨起静息体温可发现双相变化。需连续测量3个月经周期，体温升高前1-2日为排卵期，需使用专用基础体温计。

3、宫颈黏液观察

排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得透明稀薄、拉丝度增加，类似蛋清状。黏液量增多且弹性达8-10厘米时提示48小时内可能排卵，需每日记录黏液性状变化。

4、排卵试纸检测

通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-36小时可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿，检测前2小时减少饮水以提高准确性。

5、超声监测

经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当主导卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。需在月经周期第10天起隔日检查，精准度高但需多次就医，多用于辅助生殖技术。

备孕期间建议结合2-3种方法提高准确性，避免过度焦虑。月经不规律者需先调理周期，可记录至少6个月经周期数据辅助判断。若长期无法确定排卵期或备孕超1年未孕，建议到生殖医学科进行激素六项、输卵管通畅度等系统评估。日常保持适度运动，避免熬夜和过度减肥，均衡摄入豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物有助于维持正常排卵功能。