孕妇吃什么东西最容易流产

孕妇应避免食用可能引发子宫收缩或含有毒素的食物，主要有马齿苋、山楂、甲鱼、螃蟹、薏米等。这些食物可能增加流产风险，需严格忌口。

1、马齿苋

马齿苋性寒滑利，其提取物可能刺激子宫平滑肌收缩。孕妇食用后可能出现下腹坠胀感，尤其孕早期胚胎着床不稳定时，可能诱发先兆流产。烹饪时高温无法完全破坏其活性成分，建议整个孕期避免食用凉拌马齿苋或相关药膳。

2、山楂

山楂含有大量有机酸和山楂苷，能增强子宫平滑肌兴奋性。部分孕妇食用山楂制品后会出现规律性宫缩，每日摄入量超过100克可能引发子宫异常收缩。孕期出现反酸症状时更应忌食山楂片、山楂糕等加工食品。

3、甲鱼

甲鱼富含动物性雌激素和组胺样物质，可能干扰孕妇内分泌平衡。其高蛋白特性还会加重肝肾代谢负担，体质虚寒的孕妇食用后可能出现阴道出血。传统认为甲鱼汤有活血化瘀功效，孕早期尤其要避免食用。

4、螃蟹

螃蟹性寒且含较高胆固醇，蟹爪中特有的甲壳素可能引起子宫收缩。部分孕妇食用后会出现腹痛腹泻，过敏体质者还可能诱发全身性过敏反应。建议避免食用蟹黄、蟹膏等高胆固醇部位，孕晚期更需谨慎。

5、薏米

薏米中的薏苡仁油有促进子宫收缩作用，中医常用于治疗月经不调。孕妇长期食用薏米粥或薏仁水可能导致子宫张力增加，特别是曾有流产史的孕妇应完全禁食。市面上部分祛湿茶含薏米成分，选购时需仔细查看配料表。

孕妇饮食应以温和易消化为原则，每日保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、瘦肉等，配合新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷、辛辣、腌制食品，烹调方式宜选择清蒸、炖煮。出现异常腹痛或阴道流血时需立即就医，不可自行服用安胎药物。定期产检时可将日常饮食记录提供给医生进行专业评估，必要时咨询注册营养师制定个性化膳食方案。