焦虑症引起心跳重，如何缓解

焦虑症引起心跳重，一般可通过深呼吸、转移注意力、适当运动、药物治疗、心理干预等方式缓解。建议及时就医，明确病情，进行针对性改善。

1.深呼吸：当患者心跳过快、心跳重时，可通过深呼吸的方式，先缓慢吸气，在缓慢呼气，通常可以减轻刺激，降低心率。

2.转移注意力：当患者陷入焦虑情绪时，可通过听音乐、阅读、唱歌等方式转移注意力，将自己从焦虑的情绪中剥离出来。

3.适当运动：运动可以刺激身体产生多巴胺，患者平时可通过瑜伽、慢跑等方式缓解焦虑情绪。但单次运动的时间不宜过长。

4.药物治疗：焦虑症引起心跳重多与患者情绪紧张、焦虑等因素有关。患者可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸度洛西汀肠溶片、枸橼酸坦度螺酮片等抗抑郁药、精神安定药物进行改善。

5.心理干预：建议患者寻求专业心理医生帮助，通过认知行为疗法、精神分析法、来访者中心疗法等改善焦虑心理。

若患者出现心脏不适的症状，可通过血常规、心电图、CT检查等项目明确病情。平时也尽量保持乐观心态，积极应对挑战。