经常头晕是怎么回事尤其是在来

经常头晕可能与低血糖、贫血、耳石症、颈椎病、高血压等因素有关。头晕尤其在特定时间发作时需结合具体诱因分析，建议及时就医明确诊断。

1、低血糖

空腹或饮食不规律时易出现头晕，伴随心慌、出汗等症状。可能与胰岛素分泌异常或糖尿病前期有关。建议随身携带糖果，规律进食碳水化合物。

2、贫血

缺铁性贫血会导致脑部供氧不足，表现为头晕乏力。女性月经期失血可能加重症状。可适量补充动物肝脏、菠菜等富铁食物，必要时需服用琥珀酸亚铁片等补铁剂。

3、耳石症

头部位置变化诱发短暂眩晕，与内耳碳酸钙结晶脱落有关。可通过耳石复位治疗缓解，急性期可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环。

4、颈椎病

椎动脉受压可能导致后循环缺血，引发头晕伴颈部僵硬。避免长时间低头，可通过颈椎牵引、红外线理疗改善症状，严重者需服用盐酸氟桂利嗪胶囊。

5、高血压

晨起头晕可能与血压波动相关，需监测不同时段血压值。限制钠盐摄入，规律服用苯磺酸氨氯地平片等降压药物，避免情绪激动诱发脑血管意外。

日常应注意保持充足睡眠，避免突然起身或快速转头。饮食上可增加核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，适度进行太极拳等舒缓运动改善血液循环。若头晕持续不缓解或伴随呕吐、意识障碍等症状，须立即就医排查脑血管病变。