为什么会中暑

中暑可能由高温环境暴露、剧烈运动、衣物过厚、体液补充不足、慢性疾病等因素引起，主要表现为头晕、恶心、皮肤灼热等症状。

1、高温环境暴露

长时间处于高温高湿环境会导致体温调节失衡，汗液蒸发受阻，体内热量积聚。常见于户外工作者或密闭空间滞留者。需立即转移至阴凉通风处，用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等部位。

2、剧烈运动

高强度运动时产热量急剧增加，若未及时补充电解质饮料，易引发热痉挛或热衰竭。运动员、军训人员多发。运动时应选择早晚凉爽时段，每15-20分钟补充含钠饮品。

3、衣物过厚

穿着不透气衣物会阻碍散热，尤其化纤材质更易蓄热。建议选择浅色棉质透气服装，佩戴宽檐帽，使用防晒霜减少阳光直射。

4、体液补充不足

水分摄入不足时血容量降低，汗液分泌减少，体温调节功能下降。老年人、婴幼儿更易发生。日常需保持每小时200-300毫升饮水，避免酒精和咖啡因饮料。

5、慢性疾病影响

心血管疾病、甲状腺功能亢进等患者体温调节能力较差，糖尿病神经病变会减弱出汗反应。此类人群在高温季节需加强监测，可备用人丹、藿香正气水等防暑药品。

预防中暑需保持环境通风凉爽，外出避开正午时段，随身携带淡盐水或运动饮料。出现头痛、心慌等先兆症状时应立即停止活动，用冷水擦拭皮肤降温。慢性病患者及儿童需特别注意观察，症状持续加重需及时送医，避免发展为热射病导致器官功能损害。