流产后能吃马哈鱼吗

流产后一般可以适量吃马哈鱼，有助于补充优质蛋白和Omega-3脂肪酸。但需确保食材新鲜且彻底煮熟，避免生冷刺激。

马哈鱼富含优质蛋白和必需氨基酸，能促进流产后组织修复。其含有的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可能帮助缓解子宫内膜炎症反应。鱼肉中的维生素D和硒元素有助于调节免疫功能和激素平衡。烹饪时建议采用清蒸或炖煮方式，避免油炸或辛辣调味。对海鲜过敏或存在伤口感染风险者应谨慎食用。

若流产伴随大出血或胃肠功能紊乱，短期内需避免高蛋白饮食。术后出现发热、腹痛等感染症状时，应暂停食用海鲜类食物。存在甲状腺功能异常者需控制摄入量，因海鱼含碘较高可能影响激素水平。部分人群可能对组胺敏感，食用不新鲜马哈鱼可能引发过敏反应。

流产后饮食应以清淡易消化为主，逐步增加营养密度。除马哈鱼外，可搭配瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白来源，每日蔬菜摄入量建议达到300-500克。避免生冷、辛辣及含咖啡因食物，保持水分摄入每日1500-2000毫升。术后2周内避免剧烈运动，保证充足睡眠，穿着宽松衣物减少腹部压力。如出现持续阴道流血、发热或严重腹痛，应及时就医复查。