膝关节疼痛该怎么办

膝关节疼痛可通过热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。膝关节疼痛通常由外伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎、半月板损伤等原因引起。

1、热敷冷敷

急性膝关节疼痛伴有红肿发热时，适合用冰袋冷敷10-15分钟，每天重复进行2-3次。慢性膝关节疼痛或运动后酸痛，可用热毛巾敷20分钟促进血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤，温度控制在40-45摄氏度为宜。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解轻中度疼痛。氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多片，但需警惕成瘾性。痛风发作时需服用秋水仙碱片降尿酸。

3、物理治疗

超声波治疗能促进局部炎症吸收，微波治疗可改善关节活动度。水中运动疗法通过浮力减轻关节负重，适合肥胖患者。低频脉冲电刺激有助于增强股四头肌力量，每周进行3次效果较好。

4、中医调理

针灸取穴以犊鼻、阳陵泉为主配合艾灸。中药熏洗可用伸筋草、透骨草各30克煎汤外敷。推拿手法采用滚法、揉法松解粘连，注意避免暴力手法。内服中药常用独活寄生汤加减。

5、手术治疗

关节镜下半月板修整术适用于半月板撕裂患者。人工膝关节置换术适合终末期骨关节炎。软骨移植术可用于局部软骨缺损。术后需进行6-8周系统康复训练恢复关节功能。

膝关节疼痛患者应控制体重减轻关节负荷，避免爬山、爬楼梯等负重运动。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每日补充钙500毫克和维生素D400单位。使用护膝时注意每天佩戴不超过4小时，睡觉时须取下。饮食多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼，限制高嘌呤食物摄入。保持每日饮水1500毫升以上，睡眠时可在膝下垫软枕保持轻度屈曲位。