一年没来月经怎么办

一年没来月经属于闭经，可能由多囊卵巢综合征、卵巢早衰、垂体瘤、过度节食或精神压力过大等原因引起，可通过激素治疗、生活方式调整、心理疏导、中药调理或手术治疗等方式干预。建议及时就医明确病因。

1、激素治疗

针对内分泌紊乱引起的闭经，如多囊卵巢综合征或卵巢早衰，医生可能开具戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等激素类药物调节周期。使用前需通过性激素六项检查评估水平，治疗期间需定期复查。

2、生活方式调整

长期节食或肥胖均可能导致下丘脑性闭经。建议保持BMI在18.5-23.9之间，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配全谷物和深色蔬菜。每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟。

3、心理疏导

长期焦虑抑郁会抑制下丘脑功能。可通过正念冥想缓解压力，严重时需配合心理咨询。家长应关注青少年情绪变化，避免施加过度学业压力。

4、中药调理

气血两虚者可遵医嘱服用乌鸡白凤丸，肾阳虚者适用右归丸。中药需连续服用2-3个月经周期，期间忌食生冷。针灸选取关元、三阴交等穴位辅助治疗。

5、手术治疗

垂体瘤等器质性疾病需经蝶窦微创手术切除，宫腔粘连需行宫腔镜分离术。术后需配合激素替代治疗6-12个月恢复内膜功能。

闭经患者应建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。饮食注意补充铁元素预防贫血，可适量食用动物肝脏、菠菜等。避免过度饮用咖啡或浓茶。每月记录基础体温监测排卵情况，运动选择瑜伽、游泳等低冲击项目，体重波动控制在5%以内。若超过6个月未恢复月经，需复查妇科超声和激素水平。