益生菌孕妇能不能吃

孕妇一般可以吃益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，但需在医生指导下选择适宜菌株。

益生菌对孕妇的潜在益处主要体现在改善胃肠功能方面。孕期激素变化可能导致胃肠蠕动减慢，适当补充双歧杆菌、乳酸菌等特定菌株可缓解便秘或腹泻症状。部分临床研究显示，鼠李糖乳杆菌等特定菌株可能降低妊娠期糖尿病风险，但需通过正规渠道购买标有菌株编号的产品。

需警惕未经医生指导自行服用益生菌的风险。某些非活性益生菌制剂可能含有添加剂，而活菌制剂对免疫功能异常的孕妇存在潜在风险。孕期服用益生菌可能出现腹胀、排气增多等不适，若症状持续需立即停用。对乳制品过敏者应避免含乳成分的益生菌产品，有慢性疾病者更需严格遵医嘱。

孕妇选择益生菌时应优先考虑医院或正规药店销售的国药准字号产品，避免网购来源不明的制剂。日常可通过无糖酸奶、奶酪等天然发酵食品获取益生菌，同时保证每日25-30克膳食纤维摄入以促进益生菌定植。出现严重胃肠不适时应及时就医，不可依赖益生菌替代药物治疗。孕期服用任何保健品前都应咨询产科医生，并完整告知既往过敏史和用药史。