高血压喝什么泡水有助于降压

高血压患者可以适量饮用决明子、山楂、菊花、玉米须、杜仲等泡水，有助于辅助降压。这些食材具有平肝潜阳、活血化瘀、利尿消肿等功效，但只能作为辅助手段，不能替代药物治疗。

一、决明子

决明子性微寒，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便的功效。其含有的蒽醌类化合物有助于扩张血管，对肝阳上亢型高血压引起的头晕目眩有一定缓解作用。建议用炒决明子泡水，避免长期大量饮用以免引起腹泻。

二、山楂

山楂性微温，归脾、胃、肝经，能消食化积、活血散瘀。山楂中的黄酮类成分可帮助扩张冠状血管，调节血脂，对合并高脂血症的高血压患者有益。泡水时搭配少量冰糖可改善口感，胃酸过多者慎用。

三、菊花

菊花性微寒，归肺、肝经，有散风清热、平肝明目的作用。菊花中的菊苷成分能辅助调节血管紧张度，尤其适合肝火亢盛型高血压伴头痛目赤者。杭白菊或滁菊泡水效果较佳，体质虚寒者不宜长期饮用。

四、玉米须

玉米须性平，归膀胱、肝、胆经，具有利尿消肿、平肝利胆的功效。其富含钾元素和皂苷类物质，能促进钠离子排出，对水钠潴留引起的高血压有辅助改善作用。新鲜或干燥玉米须均可泡水，利尿作用明显者需注意补水。

五、杜仲

杜仲性温，归肝、肾经，有补肝肾、强筋骨、降血压的功效。杜仲雄花所含的绿原酸等成分能抑制血管紧张素转换酶活性，对肾虚型高血压伴腰膝酸软者较为适宜。建议用杜仲皮沸水冲泡，阴虚火旺者需谨慎使用。

高血压患者日常应注意低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，多食用富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜。保持规律作息，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免情绪激动。定期监测血压，若出现持续升高或伴随胸闷、心悸等症状，应及时就医调整治疗方案，不可自行停用降压药物如硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊等。