西梅副作用

西梅的副作用主要包括胃肠不适、腹泻、过敏反应等，通常与过量食用或个体体质有关。

西梅富含膳食纤维和山梨糖醇，过量食用可能刺激胃肠蠕动加快，导致腹胀、腹痛或腹泻，尤其胃肠功能较弱者更易出现。未完全成熟的西梅含有较多鞣酸，可能引发口腔涩感或短暂便秘。部分人群可能对西梅中的天然水杨酸盐过敏，表现为皮肤瘙痒、皮疹或呼吸道不适。西梅的含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量以避免血糖波动。长期大量食用可能影响矿物质吸收，因其含有的草酸会与钙、铁等结合。

建议每日食用西梅不超过5-8颗，胃肠敏感者可选择煮熟后少量食用。食用后出现持续腹泻或过敏症状应及时就医，过敏体质者初次尝试需观察反应。西梅干因糖分浓缩更需控制摄入量，搭配饮水有助于缓解膳食纤维的刺激作用。特殊人群如孕妇、婴幼儿应在医生指导下食用，避免与含草酸高的食物同食影响营养吸收。