得了湿疹如何止痒

湿疹可通过冷敷、保湿、药物涂抹、避免抓挠、调节环境湿度等方式止痒。湿疹通常由皮肤屏障受损、过敏反应、微生物感染、遗传因素、免疫异常等原因引起。

1、冷敷

使用干净毛巾包裹冰块或冷水浸湿的纱布敷于患处5-10分钟，低温可暂时麻痹神经末梢减轻痒感。注意避免直接冰敷导致冻伤，每日可重复进行2-3次。冷敷后需立即涂抹保湿剂防止皮肤干燥。

2、保湿

选用不含香精的尿素软膏、凡士林或含神经酰胺的润肤霜，每日涂抹3-5次。保湿剂需在洗澡后3分钟内使用，此时皮肤含水量高吸收效果最佳。严重干燥时可选用封包疗法，涂抹后覆盖保鲜膜增强渗透。

3、药物涂抹

轻度湿疹可遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等外用免疫调节剂。继发感染时需联用莫匹罗星软膏。药物涂抹前需清洁患处，薄涂后轻柔按摩至吸收，避免接触眼周及黏膜。

4、避免抓挠

剪短指甲并佩戴棉质手套，夜间睡眠时可使用抗组胺药如氯雷他定片缓解瘙痒。抓挠会破坏皮肤屏障导致恶性循环，可通过拍打或按压周围皮肤转移注意力。

5、调节环境

保持室内温度18-22℃、湿度50%-60%，使用加湿器避免空气干燥。选择纯棉透气衣物，洗涤时用温水漂净残留洗涤剂。避免接触羊毛制品、宠物毛发等常见致敏原。

湿疹患者应避免食用辛辣刺激食物及已知过敏原，如海鲜、坚果等。洗澡水温控制在37℃以下，时间不超过10分钟，选用无皂基清洁产品。适当进行慢跑、瑜伽等低强度运动有助于改善免疫功能，但出汗后需及时清洁。若症状持续加重或出现渗液、化脓等感染迹象，应及时至皮肤科就诊。