怀孕初期能吃干虾吗

怀孕初期一般可以适量吃干虾，但需注意避免过量食用或选择含盐量过高的产品。

干虾富含优质蛋白、钙、磷等营养素，有助于胎儿骨骼发育。其含有的锌元素对孕妇免疫力提升有帮助，虾青素则具有抗氧化作用。选择低盐或无添加的干虾产品更安全，建议每次食用量控制在10-20克。部分干虾可能含有较高胆固醇，妊娠期高血压或高血脂孕妇应谨慎食用。对海鲜过敏的孕妇需完全避免，过敏体质者首次尝试应少量测试。

孕期饮食建议保持多样化，干虾可作为蛋白质补充来源之一，但不宜作为主要食材。日常可搭配新鲜蔬菜水果保证维生素摄入，烹饪时注意彻底加热杀菌。若食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等不适，应立即停止进食并咨询医生。定期产检时可将饮食结构告知医师评估，避免因偏食导致营养失衡。储存干虾需密封防潮，开封后建议冷藏并在两周内食用完毕。